Healthy Lifestyle : Tips Kecilkan Peha dan Kempiskan Perut

Perempuan dan rasa nak kurus sentiasa tidak boleh dipisahkan. So just you know that no drinks or foods in this world can make you kurus straight away or can make you kurus with just drink and makan the pills without any workout or exercises. Cuma maybe our minded that time kan, dah beli mahal-mahal of course must workout something untuk berbaloikan apa yang kita beli itu. Those product not cheap mann! Paling kurang pun dalam RM80 main-main. 

So now disebalik supplements yang you all makan itu, what if workout a bit? It's something for me jugak untuk merajinkan diri ini bersenam untuk menyihatkan badan dan menguruskan jugak of course. 

So let's start!

1. First sila baring terlentang. 

2. Then angkat kedua-dua kaki ke atas (90 degree). Tarik nafas sambil angkat kedua-dua kaki ke atas dan lepas nafas apabila turunkan kaki. Ulang ini sebanyak 10 kali dan buat sebanyak 3 batch. (1batch bersamaan 10 kali ulang. Don't cheat!) Done? Proceed number 3.

3. Angkat kaki sebelah ke atas (90 degree). Ulang 3 batch. Selesai, angkat kaki sebelah lagi. Ulang juga 3 batch. Don't cheat okay! Sama juga, sambil angkat kaki ke atas tarik nafas dan lepas semasa turunkan kaki. 

4. Done with angkat kaki so kita proceed with sit up. Do it 3 batch jugak. Sakit weyh sakitt!

So we done with our daily senaman ringan. 

For me, aku memang akan buat 3 batch cuma buat 5 kali sekali buat sebab kalau buat sekali 3 batch terus semput kakak! In Shaa Allah kalau diulang bolehlah kecil. 

Sama-samalah kita usaha. 

Till next time,

ain O